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体育赛事预告表怎么做_体育赛事预告表怎么做的

zmhk 2024-06-05
体育赛事预告表怎么做_体育赛事预告表怎么做的       您好,很高兴能为您介绍一下体育赛事预告表怎么做的相关问题。我希望我的回答能够给您带来一些启示和帮助。1.c
体育赛事预告表怎么做_体育赛事预告表怎么做的

       您好,很高兴能为您介绍一下体育赛事预告表怎么做的相关问题。我希望我的回答能够给您带来一些启示和帮助。

1.cctv5+节目表预告表

2.大型体育赛事策划方案

3.大学生一周体育计划表怎么写(三篇)

4.广东电视台体育频道节目表(今日精彩赛事预告)

5.体育赛事频道节目表

体育赛事预告表怎么做_体育赛事预告表怎么做的

cctv5+节目表预告表

       CCT5+节目预告表:预告时间2022年11月26日星期六。

       上午节目(00:00-12:00):

       01:05:北京冬奥会——冰壶女子铜牌赛,

       02:36:法甲联赛第30轮——尼斯VS雷恩,

       04:00:高尔夫欧巡赛精选21约堡公开赛,

       06:00:北京冬奥会——雪橇女子单人决赛,

       07:00:北京冬奥会——自由式滑雪女子坡面障碍技巧,

       08:00:北京冬奥会——单板滑雪男子大跳决赛,

       09:00:中国男子篮球职业联赛季后赛总决赛3,

       10:30:国际水球联合会男子冰球世界锦标赛乙级,

       12:00:澳大利亚网球公开赛女单决赛。

       下午节目(12:00-24:00):

       13:30:天下足球——你好,世界杯2,

       14:00:法甲联赛第30轮——巴黎圣日耳曼VS洛里昂,

       15:30:世界室内田径锦标赛精选2,

       17:00:世界斯诺克锦标赛半决赛2,

       20:35:世乒联大满贯赛新加坡站男单决赛,

       21:30:中国男子篮球职业联赛季后赛总决赛5,

       23:00:世界短池游泳锦标赛精选5,

       23:55:世界竟走团体锦标赛精选2。

CCTV5和CCTV5+主要差别

       CCTV5+以专门直播体育赛事为主,比CCTV5播出的赛事类型更丰富,场次更多,对CCTV5起到很好的资源补充作用。中央电视台体育频道(CCTV-5)是中国开播最早、规模最大、拥有世界众多顶级赛事中国内地独家报道权的专业体育频道。

       中国体育除cctv5还有cctv5+赛事频道,cctv5是体育频道,是主要以新闻和直播报道为主,这次东京奥运会就是以cctv5频道为主要播放直播赛事,报道和专访,转播精彩体育赛事。

       而cctV5+赛事频道是cctv5的赛事补充频道,如cctv5正在直播赛事,但同时又有比赛同时进行,为满足不同观众的观看需求,赛事频道就同时直播另一赛事比赛,和体育频道起到互相补充的作用!

大型体育赛事策划方案

       cctv5节目表预告:

       00:15,顶级赛事。

       03:15,体育赛事。

       04:00,国际足球赛场。

       05:30,体育赛事。

       05:55,中华人民共和国国歌。

       06:00,欧冠开场哨。

       06:30,健身动起来。

       07:00,体育晨报。

       08:05,体育赛事。

       09:00,体育赛事。

       12:00,体坛快讯。

cctv5发展历史:

       中央电视台体育频道(频道呼号:CCTV-5,简称:央视体育频道或央视五套)是以播出体育赛事和体育报道为主的专业电视频道,于1994年12月试播,1995年1月1日正式开播。

       1995年11月30日,中央电视台体育频道开始向全国播出。2008年,中央电视台体育频道改名为中央电视台奥运频道,2012年5月17日,中央电视台体育频道搬入央视总部大楼; 同年9月28日,该频道进行高清和标清同步播出。

大学生一周体育计划表怎么写(三篇)

        2022大型体育赛事策划方案(精选7篇)

        为了确保工作或事情有序地进行,常常需要提前进行细致的方案准备工作,方案是计划中内容最为复杂的一种。那要怎么制定科学的方案呢?下面是我收集整理的2022大型体育赛事策划方案(精选7篇),供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。

       

大型体育赛事策划方案1

        一、活动宗旨:

        积极、向上、团结、奋进、运动、健康,在读书月里,我们不仅要有好的头脑还要有一个健康的身体,一系列精品活动(eg:迎面接力、跳长绳、拔河),为广大喜好体育运动的同学开辟一方展示青春活力,show出自我的空间和舞台。

        二、活动目的:

        “健康的身体是革命的本钱”在读书月里,我们不仅要有清醒的头脑还要有一个健康的身体,为了增强学生体育锻炼的意识,丰富活跃校园文化生活,倡导时尚健康生活方式,促进纺院运动水平的提高,通过拔河,迎面接力,跳长绳比赛,发扬团队精神,增强组织凝聚力,为广大同学搭建一个相互交流与学习的平台,使学生们体会有纪律有组织的集体力量。

        三、赛事组织

        本次比赛由纺织分院体育部组织和纪律部联合组织

        四、比赛地点:

        足球场

        五、比赛时间:

        13日(周五)、20日(周五)、27日(周五)下午3点30分

        六、参加要求

        1、以班为单位组成各参赛队伍

        2、各班限报领队1名,

        七、拔河比赛规则(时间13日15点30分)

        1.报到:

        比赛开始前,各队领队必须把队员带到指定场地,并向纪律部工作人员签到,无参赛队伍按照比赛场次安排准时到场参加比赛,因特殊原因需要调换场次的,请提前告知体育部。

        2.队员人数的规定:

        每一拔河队上场比赛队员20人,每队位男、女各10人。如班里的男生人数不够,可以三个女生代替两个男生或两个女生代替一个男生。

        八、比赛方法:

        1)比赛分淘汰赛、半决赛和决赛等三个赛程,三局两胜制。

        2)淘汰赛:是同专业的大一、大二的班级进行比赛,共18队,胜出9组。(9号队直接晋级)。

        3)半决赛:由队长进行抽签分组(9号队直接晋级)淘汰4组胜出5组,继续抽签(5号直接晋级)最后胜出的三组进行前三排名赛

        4)决赛:采用三局两胜制,胜者为总冠军。

        八、跳长绳比赛规则:

        以班级为单位,一队十个人跳,两个人甩长绳,在一分钟内看那个队跳的多就胜出,取前三名。

        九、迎面接力比赛规则:

        以班级为单位,一队十个人(男5名,女5名)距离50米迎面接力,时间短的队伍胜出。

        十、注意事项:

        1、每场比赛15点30准时开始,各代表队需在15:20到达比赛场地。

        5、比赛前由各班体育委员或者领队抽签决定对阵(抽签时间另行通知)。

        6、必须听从裁判员的裁判及工作人员的指挥,遵守比赛纪律,友谊第一,比赛第二。对违反比赛规则,又不听从指挥的,判输。

        7、奖励办法

        比赛取前三名,给予一定奖励。

        此次比赛的表现都会做为学生会对班级的考核

        体育部:参加者加1分,积极配合工作班级视工作情况加0.5~2分.

        纪律部:未在规定时间内签到每人扣0.5分,比赛时若出现弄虚作假现象按情节严重扣分。

        每一场,每一轮都会有更多的精彩。我们将认真地做好赛事进行时的各项组织工作,维护比赛秩序,做好每轮比赛的赛果宣传,在每轮比赛后,做详细的工作总结。

大型体育赛事策划方案2

        一、活动目的:

        响应学院示范性院校的建设,四川省“阳光体育”运动的号召,弘扬奥林匹克精神;丰富全院学生的第二课堂,推动我院体育事业的发展。

        二、主办单位:

        院团委、学生会

        三、承办单位:

        院学生会体育部

        四、协办单位:

        院学生会各部、各系体育部

        五、比赛要求:

        友谊第一,比赛第二;尊重并服从裁判的判定

        六、报名时间:

        即日起至4月9日

        七、比赛时间:

        4月14日(星期三)下午

        八、比赛地点:

        四教广场

        九、报名方式及相关事宜

        1、各系以班级为单位参加比赛,每班至多组2支队伍,每支队伍限报一个项目。由各系体育部组织本系各班报名,每队注明队长姓名及其****;每队可为队伍取名(字数不超过5个字,不能起怪异名字);各队人数根据报名参加的项目确定。各系体育部统计好本系报名情况后在4月9日之前将报名表交至院学生会体育部。

        2、各参赛队队员必须遵守比赛规则,服从裁判及组委会的判罚,本着友谊第一,比赛第二的原则参加比赛,在比赛中尊重对手,服从组委会和裁判的安排、裁定,如出现不服从裁判判罚或不尊重对手行为,直接取消该队比赛资格,成绩计零。

        3、参赛队员必须身体健康,无心脏病等突发性疾病,并在学生处购买了个人人身保险。

        4、报名时间:即日起至4月9日5、报名地点:各系体育部

        十、比赛项目及规则策划

        1、拔河比赛:以班级为单位,每队15人,男生10人,女生5人,比赛采用三局两胜制,胜者进入下一轮(两队一组实行比赛,赛前抽签划分小组,如报名队数为单数,则有一队将抽到轮空直接晋级下一轮)。

        2、绳子诱惑力:每队6人,男女各三人,比赛时对立而站,从各自的方向依次跳入(第一名起跳开始计时);当所有队员都进入绳子中并跳上3圈为完成一个轮回(中途如有队员跳死则从第一名开始重新来过且不停表),计时停止;比赛时间以完成用时最短者获胜;比赛若用时超过6分钟都仍然未完成一个轮回则直接淘汰。

        3、五人六足:每队5人,男生3人,女生2人,每轮比赛3支队伍同时实行,队员排列顺序由队员自行商定;参赛队员排成纵列将左右脚与队员用布条绑住脚踝,形成五人六足。比赛开始后,前行20米结束比赛,用时最短的队伍获胜,进入下一轮(两队一组实行比赛,赛前抽签决定,如报名队数为单数,则有一队将抽到轮空直接晋级下一轮)。

        4、花样赛跑:每队12人,男女各6人;比赛采用接力形式,男生跳绳,女生运篮球,赛程为30米;比赛过程中,绳子和球都必须处于由运动员控制的活动的状态,若篮球是滚向前的,则需运动员回到起点方能继续比赛;比赛时,男女各站一列,女生为起始,最后一个男生跳回起点时比赛结束,比赛以时计算,用时最短的'队伍获胜;比赛分小组实行(两队一组实行比赛,赛前抽签决定,如报名队数为单数,则有一队将抽到轮空直接晋级下一轮)。

        5、袋鼠跳跳跳:每队4人,男女生各2人,每轮比赛由2支队伍同时实行,选手将自己套在布袋内,用手把布袋边缘提到与自己的胸口同高,跳跃前进10米,然后按上面同样的方法返回原地,下一名队员接力出发,用时最短的队伍实行下轮比赛,决赛中取用时最短的前三获奖。

        6、水杯接力:每队5人,男生2名,女生3名;用一次性纸杯装满水,用嘴叼住杯子,跑向距离出发点30米处的小桶,并将水倒入桶中(整个过程中不得用手作辅助,否则视为违规,违规一次在最终成绩上扣掉5秒),然后返回起点,与队员击掌接力,下名队员实行比赛,最后一名队员跑回起点则比赛结束;比赛由4支队伍同时实行,最后用时最少桶内水最多者获胜。

        十一、比赛奖励

        (一)、奖项设立

        1、单项奖:各个比赛项目的前三名。

        2、团体奖(针对各系):采用单项奖得分累计的方式评比,一二三名分别累计5、3、1分,以此评出一等奖、二等奖、三等奖。

        3、优秀组织奖:根据各系组织的情况,及各队的表现情况,如队员到场是否有序迅速,系上各班参与度的高低,是否全情投入比赛等。

        4、道德风尚奖:比赛过程中体现了良好的精神风貌和大学生素质的各队和各系均可参与评选。

        (二)奖品证书

        1、团队奖:一等奖一名足球+证书

        二等奖一名排球+证书

        三等奖一名乒乓拍+证书

        优秀组织奖两名加油手掌、口哨+证书

        道德风尚奖四名证书2、单项奖:第一名六名(单项奖各一名)笔记本+奖状

        第二名六名(单项奖各一名)笔记本+奖状

        第三名六名(单项奖各一名)笔记本+奖状

        注:单项奖是每名队员均有奖状和奖品。

        十二、注意事项

        1、各参赛队队员必须遵守比赛规则,本着友谊第一,比赛第二的原则参加比赛,在比赛中尊重对手,服从组委会和裁判的安排。

        2、因为天气等外在因素,比赛中有潜在的危险,请各参赛队带好必备用品,做好充分准备。

        3、比赛结束后,请各参赛队将本队遗留在场地内的垃圾带走,保持场地的清洁卫生。

        4、请各参赛队仔细阅读参赛项目规则,比赛过程中严格遵守各项规则。

        十三、本次比赛最终解释权归院学生会体育部所有。

        共青团四川建筑职业技术学院委员会

大型体育赛事策划方案3

        一、活动总负责人

        xxxx

        二、比赛时间

        20xx年5月25——27日

        三、比赛地点

        学校操场

        四、比赛项目

        1、跳短绳;2、乒乓球;3、迎面接力赛;4、拔河比赛;5、袋鼠跳;6、呼啦圈;7、教师篮球表演赛;8、学生篮球表演赛。

        五、项目负责人

        1、跳短绳 :伍吉江

        2、乒乓球 :张国江

        3、迎面接力赛:洒开敏

        4、拔河比赛 :洒开敏

        5、袋鼠跳:张国江

        6、呼啦圈:伍吉江

        7、教师篮球表演赛:王家俊

        8、学生篮球表演赛:王家俊

        六、竞赛办法:

        (一)学生组

        1、跳短绳:分男女组进行。七、八、九年级每班选派男、女生各2人参赛,比赛时间1分钟,按1分钟内跳绳次数计算,从高到低每年级取男生组一等奖1名,二等奖2名,三等奖3名;女生组一等奖1名,二等奖2名,三等奖3名进行表彰。

        2、乒乓球:七、八、九年级每班选派男、女生各2人参赛。比赛规则待定。

        3、迎面接力赛:七、八、九年级每班选男、女学生各5人比赛。以跑完用时最短计算,每年级取前3名对班级进行表彰。

        4、拔河比赛:七、八、九年级每班选男、女生各10名参加比赛。比赛规则待定。

        5、袋鼠接力跳:七、八、九年级每班选男、女学生各6人比赛。以跳完指定距离一个来回起开始接力,每年级取最短时间接力跳完的前3名对班级进行表彰。

        6、呼啦圈:分男女组进行。七、八、九年级每班选派男、女生各2人参赛,比赛时间2分钟,按2分钟内转圈次数计算,从高到低每年级取男生组一等奖1名,二等奖2名,三等奖3名;女生组一等奖1名,二等奖2名,三等奖3名进行表彰。

        7、教师篮球表演赛:由王家俊统筹组织两队男教师进行。

        8、教师篮球表演赛:由王家俊统筹组织两队男学生进行。

        七、报名时间及要求

        各班及各教师必须在4月16日前报名,并将名单交负责各项目的老师处。各项目负责老师将各类报名册汇总后,必须于4月19日下午放学前交领导小组办公室。同时,将各项目竞赛细则一并上交。

        八、比赛日程安排

        各活动项目小组根据参赛人数情况安排比赛日程,各类体育竞技活动必须明确具体裁判人员,并于4月28日前交领导小组办公室统筹汇总。

        九、物资预算

        1、断绳20副

        2、乒乓球10副

        3、拔河绳1根

        4、接力棒10根

        5、呼啦圈10个

        6、麻布带10个

        7、秒表5块

        8、篮球1个,哨笛2副。

大型体育赛事策划方案4

        为丰富教职工的业余生活,构建特色校园文化,增强教职工体质,促进教职工间的沟通和理解,增强教职工的归属感和凝聚力,特组织教职工开展本次趣味体育竞赛活动。为保证活动顺利进行,特制订本方案。

        一.活动目的:

        1.愉悦心情,缓解工作压力。

        2.增强凝聚力和向心力,促进教职工之间的沟通和理解。

        3.增强教职工体质。

        二.活动时间:

        xx年11月1日下午3:30。

        三.活动地点:

        塑胶操场。

        四.活动内容:

        1.传统项目:拔河。

        2.趣味接力赛:抢收抢种

        道具:桔子24个,盘子2个,花环12个。

        方法:队员16人一组,距离30米向相向站立。(8人“播种”,8人“收获”)

        令下,播种队第一名队员手提装着“种子”(桔子)的袋子出发,在每个圆圈中种下一枚“种子”,6个圆圈放完后,把袋子交给收获队的第一名队员,此队员把前面播下的“种子”一个个收回并返回终点,再交给播种队下一位队员。以此往返,当最后一位收获队员到达终点后,以成绩决定名次。

        规则:“种子”必须放在圆圈(花环)内放在外面或滚出圈外每个加时2秒。

        在跑动过程中如果“种子”掉下来必须自己拣回,别人不能帮助,否则加时2秒。

        五.参加人员:

        全体教职工。

        六.活动形式:

        教职工按时到操场集合,比赛以正,付,保,行政后勤为单位分成4队,每队16人(正,付,保班原15人,一队再加一人)

        七.组织机构:

        组长 吴江

        成员 左如璘(负责裁判,发令) 邓焕文(负责联络协调)

        魏三妹(负责道具,奖品) 罗桂群(组织正班队员)

        王 彬(组织付班队员) 袁玉华(组织保育队员)

        八.安全保障措施:

        对全体教职工进行活动安全教育,增强安全防范意识。提前对活动场所进行认真勘察,并对活动可能发生的情况做好充分的估计和应变准备。医生准备好有关的药品和用具。

        九.未尽事宜,另行通知。

大型体育赛事策划方案5

        响应市教育局、区教育局开展“学生阳光体育活动”的号召,丰富学校课间活动的内容,更好地促进学生身心健康发展,提高做操质量,进一步推动阳光体育运动的开展,经学校决定举行广播操、手语操比赛。

        一、比赛时间:

        6月5日(星期六)下午3:00-4:00

        二、比赛地点:

        学校田径场

        三、比赛顺序:

        从一年级至六年级

        四、比赛办法:

        1、比赛流程:

        (1)各班级成四路纵队站在指定的地点。

        (2)分年级进场后,先做《七彩阳光》,后做手语操《飞翔》。

        (3)做完操列队退场回教室。

        2、评比方法:

        (1)以年级为组别:按七彩阳光、手语操分别取前三名。

        (2)着装整齐:10分。要求统一服装,不整齐按每人次扣1分。

        (3)进、退场各5分。要求听从指挥,队伍整齐,纵横成行。没有达到要求,酌情扣1-5分。(较整齐,出现个别差错扣1-2分,不够整齐扣3-4分,交错不齐扣5分。)自由散漫每人次扣0.1分。

        (4)精神面貌:10分。要求参赛队员精神状态好,注意力集中,团体气势好。根据表现,酌情扣1-5分。(队员精神面貌欠佳扣1-2分,较差扣3-4分,很差扣5分。)

        (5)动作规范整齐:70分。动作规范、整齐、到位,跟准音乐节奏,不抢拍、不拖拍。根据表现,酌情扣1-10分。(欠规范扣1-3分,明显偏差扣4-6,严重偏差扣7-10。)

        五、比赛人员安排:

        1、裁判:行政组;

        2、统分、计分:周双双、徐仁林;

        3、现场组织调控:体育组老师;

        4、广播:李兆丰

        5、摄像、照像:邓保华、周胜强

        6、救护:邓萍。

大型体育赛事策划方案6

        活动意图:

        健康的体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提,是中华民族旺盛生命力的体现。教育要贯彻“一切为了孩子,健康第一”的可持续发展的理念,切实加强体育活动,让每一个孩子都能感受到运动的快乐,从而丰富

        幼儿园生活促进幼儿身心健康和谐发展。共同打造和谐幼儿园。特制定本方案。

        活动对象:

        大班全体幼儿

        活动时间

        20xx、11、5

        活动场地

        湖岭镇中心幼儿园

        活动准备:

        呼啦圈若干

        活动口号:

        “快乐转转转!”

        活动目的: 为配合本社区幼儿园特色体育活动项目的开展,让学生都投入到健身的行列中,为书声朗朗的校园增添更多的活力,愿五彩的呼啦圈把美丽的幼儿园装点得更加绚丽!

        活动要求:

        此次的活动将分“呼啦圈转起来”和“呼拉圈向前转”两个部分。

        1、为促进全体参与,正式比赛前,各班有1—2分钟的时间进行“呼啦圈转起来”的表演,可采用集体表演,也可个别学生进行表演。

        (看哪个班会转呼啦圈的人数比最高,颁发“呼啦圈最佳表演奖”)

        2、“呼啦圈转起来”之后,各班每次选派5名选手参加“呼啦圈向前转”的比赛。

        活动规则:

        l、每班选派6名幼儿参加“呼啦圈向前转”的比赛。

        2、从同一起点出发,边转呼啦圈边向终点前进,进行计时比赛。

        3、比赛前,呼啦圈放在起点线后面,选手站在呼啦圈里面,听到发令声响后,拿起呼啦圈转起来后向前出发。

        4、前进过程中呼啦圈不能掉下,否则被淘汰。

        5、到达终点以脚过了终点线为准。

        6、比赛不分预赛和决赛,各组各取前15名作为优胜者

大型体育赛事策划方案7

        活动目的:

        为丰富学生课外生活,增强学生集体荣誉感及凝聚力,促进班级间相互了解与交流,同时为学校营造一个全民健身的氛围,决定举行学生拔河比赛和跳绳比赛。

        一、比赛时间:

        1月8日下午(遇特殊情况另行通知)。

        二、比赛地点:

        篮球场(拔河)、排球场(跳绳)

        三、比赛细则:

        拔河比赛:

        1、各年级学生总体重:

        一年级:520公斤以下 四年级:610公斤以下

        二年级:510公斤以下 五年级:825公斤以下

        三年级:620公斤以下 六年级:810公斤以下

        2、比赛采用淘汰制。经抽签后决定比赛双方,输方通过抽签继续参加比赛,赢方通过抽签继续参加比赛。

        3、比赛分低段(1、2年级)中段(3、4年级)高段(5、6年级)展开。各段设一等奖1个、二等奖2个、三等奖若干。

        4、红绳过标记线一方胜。

        5、比赛顺序:高段到低段

        6、裁判另定。迟到5分钟按弃权处理。

        跳绳比赛:

        1、各班派男女各8人参加比赛。统计各班16人总成绩进行评比。

        2、比赛分低段(1、2年级)中段(3、4年级)高段(5、6年级)展开。各段设一等奖1个、二等奖2个、三等奖若干。

        3、比赛顺序:低段到高段。

        4、裁判另定。迟到5分钟按弃权处理

        望各班在比赛时服从裁判,若有异议,班主任可向裁判长交涉。如在比赛期间故意闹事者取消比赛资格。

        以上规程解释权归体育组 。

        四、未尽事宜另行通知。

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广东电视台体育频道节目表(今日精彩赛事预告)

       大学生个人体育锻炼计划范文 篇1

        周一早上进行体育锻炼 颠球 发十个球,休息三分钟、休息四分钟颈椎疼 跳韵律操两套操 周二下午 变速跑。200米中速跑+100米慢跑+100米中速跑+100米慢跑+100米快跑+100米慢跑,5分钟一次。休息5分钟。进行五组

        用鼻子呼吸。慢跑时,运动强度较低,吸入氧气可以满足肌肉的需要,肌肉活动所需要的能量由有氧代谢来保证。当转入快跑后,人体内对氧气的需要量大大增加,这时由于心肝功能的限制,不能全部满足运动对氧气的需求,就需部分地依靠无氧代谢来供应肌肉活动所需要的能量分地依靠无氧代谢来供应肌肉活动所需要的能量。无氧代谢过程中产生的乳酸等酸性代谢产物会引起肌肉和血液内酸碱平衡的改变。长此以往,,,,身体在锻炼过程中就对酸性代谢产物产生适应,,并提高血液中的碱储备等。同时变速跑还能进一步加强运动时的心肺功能的活动水平。

        周三下午跳绳跳5分钟,休息8分钟。四组

        从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少、耗能大的有氧运动。跳绳对心脏机能有良好的促进作用,它可以让血液获得更多的氧气,使心血管系统保持强壮和健康。跳绳的减肥作用也是十分显著的, 它可以结实全身肌肉,消除臀部和大腿上的多余脂肪,使你的形体不断健美,并能使动作敏捷、稳定身体的重心。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。

       周四 打乒乓球

        乒乓球是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力素质为一体的球类运动,

        1.预防治疗近视:打乒乓球能使眼球内部不断运动,血液循环增强,因而能使眼睛疲劳消除或减轻,起到预防治疗近视的作用;

        2.可健脑益智。乒乓球运动中要求大脑快速紧张地思考,这样可以促进大脑的血液循环,具有很好的健脑功能。

        3. 可以提高协调性 :要做到眼到、手到和步伐到。提高了身体的协调和平衡能力。

        50分钟

        周五下午

        打羽毛球

        a. 锻炼手脚的敏捷性; b, 锻炼身体(腰、肩)的柔韧性;c. 锻炼身体各部的协调性;d. 参与者的反应能力将得到充分锻炼,反应速度将明显提高。打比赛 21个球。打一局休息5分钟 2到三局

        周六早晨

        沿着林大北路骑到奥体公园南门 往返

        周日休息

        50个仰卧起坐

        大学生个人体育锻炼计划范文 篇2

        星期一

        6:30

        (1)慢跑2500~4000m(有氧训练,改善心血管系统,增强耐力)

        (2)拉伸活动 (提高柔韧性,加速体能恢复)

        17:30

        (1)力量训练(训练前充分热身)俯卧撑 15个/组 3组 引体向上 视个人能力(上肢)仰卧起坐 20个/组 3组(腹肌) 双腿蹲伸 10个/组 2组(下肢) 俯卧挺身 15个/组 2组(背肌)跳台阶 20个/组 2组(下肢爆发力) 力量练习结束后注意拉伸

        星期二

        休息也可以安排喜爱的体育活动(强度不要太大)

        星期三

        重复星期一训练内容

        星期四

        17:30

        (1)无氧训练(运动前充分热身):30m加速跑 2组+50m加速跑 2组+100m加速跑 2组+200m短跑 3组

        (2)有氧训练:慢跑20xxm

        (3)运动结束后放松并拉伸肌肉

        星期五

        安排喜爱的体育活动(如篮球、排球、乒乓球等)

        星期六

        17:30

        (1)力量训练(训练前充分热身)

        俯卧撑 15个/组 3组 引体向上 视个人能力(上肢)

        仰卧起坐 20个/组 3组(腹肌)

        双腿蹲伸 10个/组 2组(下肢)

        俯卧挺身 15个/组 2组(背肌)

        跳台阶 20个/组 2组(下肢爆发力)

        力量练习结束后注意拉伸

        星期日

        充分休息不要进行过于剧烈活动,充分恢复 不知道是否符合你的意思? 有具体要求可以提出来 该计划休息与锻炼交替、各种练习内容、方法、手段交替有助于防止局部过度疲劳导致运动伤病

        大学生个人体育锻炼计划范文 篇3

        一、健美的目的

        在国家大力发展全民健身运动的今天,器械健身有很强的吸引力,原因在于它简单易行、适用性强,能有效地增强人们的体质,增进人们的健康,发达全身肌力,增强力量,加强个人意志力;它可以使瘦弱者变强壮,使肥胖者变结实,使少儿健康成长,使老年人健康、长寿。所以深受大众特别是文化知识水平较高的人们的欢迎。 而就我个人而言,身体偏瘦,体质较弱,力量不够,所以一直需求一种科学有效的改善形体的方法,器械健美便是我最好的选择。

        我们在进行器械健美时必须根据个人身体状况,实施科学的系统的锻炼方案制定,这样才能克服锻炼的盲目性,片面性,随意性,同时,也便于检查锻炼效果,总结经验,改变方法,提高健美效果。故而我自己制定了下表,从该表很清晰全面的了解到自身的身体状况和存在的问题。这对我的健美计划制定会有很大的参考作用的。

        二、一周计划制定

        既然是个人健美计划的制定,就必然突出个性化的特点,除了考虑上表个人身体状况外,还要综合考虑个人对各器材的兴趣喜好,健身房设施条件,季节气候条件,营养补充条件和自己课余时间情况等因素。我以一周为一个健身周期,确定了一周的健身目标,运动项目,运动时间和频率,运动强度和运动量。主要健身目标为:提高自己全身各部位的肌肉力量,具体表现在卧推达到50kg,硬拉110kg。相关安排如下:

        热身活动: 绕体育馆慢跑两圈,做准备运动。

        时间安排:6:00-7:30pm (因为我晚上都没有课,所以把健身安排在每晚进行,同时也接着进行洗浴,补充营养和休息睡觉)

        以下每组间隔1分钟。换动作间隔3分钟。

        星期一:胸肌、肱三头肌

        第1个动作:平板杠铃卧推,4-6组 每组8-12个

        第2个动作:上斜杠铃卧推,4-6组 每组8-12个

        第3个动作:平板哑铃卧推,4-6组 每组8-12个

        第4个动作:上斜哑铃卧推,4-6组 每组8-12个

        第5个动作:平板哑铃夹胸(小重量),4-6组,每组30个

        休息10分钟左右

        第6个动作:平板杠铃窄握推举, 4-6组 每组8-12个

        第7个动作:反握拉力臂屈伸,4-6组 每组8-12个

        第8个动作:俯身臂屈伸。4-6组 每组8-12个

        星期二:背肌、肱二头肌

        第1个动作:引体向上,4-6组,每组做到不能做为止

        第2个动作:坐姿划船,4-6组,每组8-12个

        第3个动作:站姿划船,4-6组,每组8-12个

        第4个动作:硬拉(60Kg),4-6组,每组8-12个

        第5个动作:俯身飞鸟,4-6组,每组20个

        休息10分钟

        第6个动作:2头杠铃弯举,4-6组,每组8-12个

        第7个动作:2头哑铃弯举,4-6组,每组8-12个

        第8个动作:集中弯举,4-6组,每组8-12个

        星期三:三角肌、腿

        第1个动作:站姿杠铃上举,4-6组,每组8-12个

        第2个动作:坐姿哑铃上举,4-6组,每组8-12个

        第3个动作:哑铃前平举,4-6组,每组8-12个

        第4个动作:哑铃侧平举,4-6组,每组8-12个 休息20分钟

        星期四、1.平板杠铃卧推2组 每组12-15次,组间休息1分钟

        2.杠铃深蹲2组 每组12-15次,组间休息1分钟

        3.器械坐姿下拉2组 每组12-15次,组间休息1分钟

        4.仰卧卷腹2组 每组12-15次,组间休息1分钟

        星期五——星期日重复以上的运动。

        二、注意事项

        1、注意安全

        健美锻炼的器材都有一定的重量,锻炼前一定要认真做好准备活动,锻炼时注意检查器材安装得是否牢固,以防不测。锻炼时要注意重量是否适度,切勿做力不能及的练习。使用杠铃等重器械时,要有人在旁保护。

        2、营养补充:我们知道,没有适宜的营养补充,训练是不会有效果的,每次训练结束应补充足够的热能和优质蛋白,但是考虑到学校食堂条件和自身经济能力的限制,我的营养计划定为:训练时佳得乐饮料一瓶,一块巧克力。训练后在二食堂打鸡腿,鱼,牛排,豆腐等,一瓶营养快线。饭后稍作休息后冲热水澡,放松全身肌肉。晚上11点时候喝一杯热牛奶,吃一块巧克力,然后进行充足、舒适的睡眠。

        3、少练其它项目

        在一周锻炼期间, 最好少参加其它运动项目的锻炼,特别是耐力性项目的运动,如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多,不利于肌肉的增长,而且会越练越瘦。此外,平时不要做耗费精力太多的其它活动。

        4、坚定信心持之以恒

        健身是一件长期艰苦的运动,只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备,以高昂的情绪积极进行科学的、有计划的、坚持不懈的锻炼,才能获得最后成功。

        三、个人心得

        一直以来,我都想对自己的体质和体型进行个大的改变,然后了解到器械健美运动是最科学,有效,快速的方法。所以,这学期很有幸的选上了梁老师的课,每节课有老师悉心的教导,有完善的器械,有同学间的互相鼓励帮助。虽然我的底子很差,但我每次练得都很刻苦,考验耐力,挑战身体的极限,好几次回去后腰酸背痛,爬楼梯都很辛苦。但看到自己的卧推、硬拉等重量的一点点提升,还是十分的自豪的。

        真正喜爱这项活动的话,就会觉得器械健美不只是一门课,不只是一项简单的运动,不只是为了提高哪块肌肉,而应该是一种生活习惯来一直坚持下去,它代表着一种健康,积极,坚持不懈的生活态度,对于身体和心理的健康都有极大的好处。所以,我想在大学的以后日子里,在今后进入社会工作的日子里,还会经常有我在健身房流汗的场景,我会一直把这项运动坚持下去! (一)、高考体育教学计划方案范文(三篇) (二)、大学生体育计划锻炼表 (三)、高考体育生体能训练计划方案范文 (四)、2023年小学体育教学工作计划范文(两篇) (五)、2023年小学第一学期体育工作计划(三篇) (六)、2023年小学体育工作计划范文(三篇) (七)、北京体育大学在广东招生计划专业目录和招生人数 2022参考历年录取分数线 (八)、北京体育大学在河北招生计划专业目录和招生人数 2022参考历年录取分数线 (九)、北京体育大学在安徽招生计划专业目录和招生人数 2022参考历年录取分数线 (十)、北京体育大学在河南招生计划专业目录和招生人数 2022参考历年录取分数线

体育赛事频道节目表

       今日精彩赛事预告

       篮球:NBA季后赛第二轮G4灰熊VS爵士

       时间:北京时间5月31日(周一)9:30

       足球:意甲联赛AC米兰VS亚特兰大

       时间:北京时间5月31日(周一)2:45

       乒乓球:2021年全国青少年乒乓球锦标赛

       时间:北京时间5月31日(周一)10:00

       今天的广东电视台体育频道节目表中,篮球、足球、乒乓球三项体育赛事将为观众带来一场场精彩的比赛。下面,我们将为大家详细介绍一下这三场比赛的情况和观看方法。

       篮球:NBA季后赛第二轮G4灰熊VS爵士

       本场比赛是NBA季后赛第二轮的第四场比赛,将由灰熊队与爵士队进行对决。在前三场比赛中,爵士队以3:0的总比分领先,这场比赛对于灰熊队来说将是一场生死战。灰熊队需要全力以赴,争取一场胜利,才能保住他们的希望。

       观看方法:

       1.电视机观看:打开广东电视台体育频道,按照节目表时间观看。

       2.网络观看:打开广东电视台官网,选择体育频道,点击直播链接,即可在线观看比赛。

       足球:意甲联赛AC米兰VS亚特兰大

       AC米兰与亚特兰大这两支球队都是意甲联赛中的强队,本场比赛将会是一场激烈的对决。AC米兰在本赛季表现出色,目前在积分榜上排名第二,而亚特兰大则是排名第三。本场比赛将会是两支球队的一次硬仗。

       观看方法:

       1.电视机观看:打开广东电视台体育频道,按照节目表时间观看。

       2.网络观看:打开广东电视台官网,选择体育频道,点击直播链接,即可在线观看比赛。

       乒乓球:2021年全国青少年乒乓球锦标赛

       这场比赛将会是全国青少年乒乓球锦标赛的一场比赛。在这场比赛中,将会有许多优秀的青少年乒乓球选手参加,他们将会为观众带来一场场精彩的比赛。

       观看方法:

       1.电视机观看:打开广东电视台体育频道,按照节目表时间观看。

       2.网络观看:打开广东电视台官网,选择体育频道,点击直播链接,即可在线观看比赛。

       体育赛事频道5+节目表可以在央视网的官方网站进行查看。打开央视网进入以后点击直播,然后选择需要查看的日期并点击央视5+即可查看到。具体的查看方法如下:

       设备:OPPO手机a72;

       操作系统:安卓12.1版本;

       软件:自带浏览器40.8.4.1版本。

       1、在手机上点击自带的浏览器进入。

       2、进入到浏览器以后在百度搜索中输入央视网,找到其官方网站以后点击进入。

       3、页面跳转以后进入到手机央视网页面,点击底部的节目单。

       4、页面跳转以后在出现的节目单界面中选择需要查看的日期并点击更多频道。

       5、在出现的频道选项中点击央视体育赛事频道。

       6、此时页面跳转以后即可看到已经在手机上查看到了体育赛事频道5+节目表。

       今天关于“体育赛事预告表怎么做”的讲解就到这里了。希望大家能够更深入地了解这个主题,并从我的回答中找到需要的信息。如果您有任何问题或需要进一步的信息,请随时告诉我。